{"version":"1.0","provider_name":"MJC DE CHAUNY","provider_url":"https:\/\/mjc-chauny.fr","author_name":"mjcchaunyad","author_url":"https:\/\/mjc-chauny.fr\/index.php\/author\/mjcchaunyad\/","title":"Sports & Fitness - MJC DE CHAUNY","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jZ7yvGZV6l\"><a href=\"https:\/\/mjc-chauny.fr\/index.php\/sports-fitness\/\">Sports &#038; Fitness<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/mjc-chauny.fr\/index.php\/sports-fitness\/embed\/#?secret=jZ7yvGZV6l\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Sports &#038; Fitness\u00a0\u00bb &#8212; MJC DE CHAUNY\" data-secret=\"jZ7yvGZV6l\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/mjc-chauny.fr\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/mjc-chauny.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-28-juil.-2026-20_58_12-1.png","thumbnail_width":1666,"thumbnail_height":526,"description":"GYM BIEN-ETRE RENFO FULL BODY FIT&rsquo;CARDIO STRETCHING ENERGY FIT SWISS BALL \/ PILATES MULTI-SPORTS ENFANTS AERO DANCE STEP FITNESS C.A.F GYM TONIC CARDIO LATINO Gym bien- \u00eatre Lundi 10h &#8211; 11h Avec Aimel\u00a0 Adultes La Gym Bien-\u00eatre est une activit\u00e9 douce, accessible \u00e0 tous, qui permet de reprendre une activit\u00e9 physique en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Les s\u00e9ances associent des exercices de mobilit\u00e9, de renforcement musculaire l\u00e9ger, d&rsquo;\u00e9quilibre, de coordination, de respiration et d&rsquo;\u00e9tirements. Encadr\u00e9s par un animateur qualifi\u00e9, les exercices sont adapt\u00e9s au niveau de chacun afin d&rsquo;am\u00e9liorer progressivement la condition physique, de pr\u00e9venir les douleurs du quotidien et de favoriser une meilleure qualit\u00e9 de vie. Cette activit\u00e9 est id\u00e9ale pour : retrouver ou maintenir sa forme physique ; am\u00e9liorer la souplesse, l&rsquo;\u00e9quilibre et la posture ; renforcer les muscles en douceur ; diminuer les tensions et le stress ; partager un moment convivial dans une ambiance chaleureuse. Accessible \u00e0 tous les adultes, la Gym Bien-\u00eatre est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e aux personnes souhaitant pratiquer une activit\u00e9 physique douce, reprendre le sport progressivement ou simplement prendre soin de leur sant\u00e9. Renfo Full Body Lundi\u00a0 14h- 15h Avec\u00a0 Erwan Adultes Le Renfo Full Body est un cours de renforcement musculaire complet qui sollicite l&rsquo;ensemble du corps au cours d&rsquo;une m\u00eame s\u00e9ance. \u00c0 travers des exercices vari\u00e9s, avec ou sans petit mat\u00e9riel, vous travaillez les jambes, les fessiers, les abdominaux, le dos, les bras et les \u00e9paules. Accessible \u00e0 tous, chacun adapte l&rsquo;intensit\u00e9 \u00e0 son niveau et progresse \u00e0 son rythme. Les s\u00e9ances alternent exercices de force, de gainage, de stabilit\u00e9 et d&rsquo;endurance musculaire pour d\u00e9velopper une condition physique \u00e9quilibr\u00e9e. Les bienfaits Renforcer l&rsquo;ensemble des groupes musculaires. Tonifier et sculpter la silhouette. Am\u00e9liorer la posture et le maintien. D\u00e9velopper la force et l&rsquo;endurance. Pr\u00e9venir les douleurs li\u00e9es \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9. Gagner en \u00e9nergie et en confiance. Le Renfo Full Body est id\u00e9al pour les personnes souhaitant am\u00e9liorer leur condition physique g\u00e9n\u00e9rale, reprendre une activit\u00e9 sportive ou compl\u00e9ter un autre sport dans une ambiance dynamique et conviviale Fit&rsquo; Cardio Lundi\u00a0 15h- 16h Avec\u00a0 Erwan Adultes Le Fit&rsquo;Cardio est un cours dynamique qui combine des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire afin d&rsquo;am\u00e9liorer la condition physique g\u00e9n\u00e9rale. Encha\u00eenant des mouvements rythm\u00e9s et accessibles, cette activit\u00e9 permet de d\u00e9penser de l&rsquo;\u00e9nergie tout en travaillant l&rsquo;endurance, la coordination et la tonicit\u00e9. Les s\u00e9ances sont adapt\u00e9es \u00e0 tous les niveaux, chacun pouvant ajuster l&rsquo;intensit\u00e9 selon ses capacit\u00e9s. Dans une ambiance motivante et conviviale, vous progressez \u00e0 votre rythme tout en prenant plaisir \u00e0 bouger. Les bienfaits Am\u00e9liorer l&rsquo;endurance cardiovasculaire. Br\u00fbler des calories et favoriser la perte de masse grasse. Tonifier l&rsquo;ensemble du corps. D\u00e9velopper la coordination et l&rsquo;agilit\u00e9. Renforcer le c\u0153ur et am\u00e9liorer la respiration. \u00c9vacuer le stress et retrouver de l&rsquo;\u00e9nergie. Le Fit&rsquo;Cardio est id\u00e9al pour toutes les personnes souhaitant am\u00e9liorer leur forme physique, gagner en endurance et pratiquer une activit\u00e9 compl\u00e8te, dynamique et accessible dans une ambiance conviviale Stretching\u00a0 Mardi\u00a0 10h- 11h Avec\u00a0 Erwan Adultes\u00a0 Le Fit&rsquo;Cardio est un cours dynamique qui combine des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire afin d&rsquo;am\u00e9liorer la condition physique g\u00e9n\u00e9rale. Encha\u00eenant des mouvements rythm\u00e9s et accessibles, cette activit\u00e9 permet de d\u00e9penser de l&rsquo;\u00e9nergie tout en travaillant l&rsquo;endurance, la coordination et la tonicit\u00e9. Les s\u00e9ances sont adapt\u00e9es \u00e0 tous les niveaux, chacun pouvant ajuster l&rsquo;intensit\u00e9 selon ses capacit\u00e9s. Dans une ambiance motivante et conviviale, vous progressez \u00e0 votre rythme tout en prenant plaisir \u00e0 bouger. Les bienfaits Am\u00e9liorer l&rsquo;endurance cardiovasculaire. Br\u00fbler des calories et favoriser la perte de masse grasse. Tonifier l&rsquo;ensemble du corps. D\u00e9velopper la coordination et l&rsquo;agilit\u00e9. Renforcer le c\u0153ur et am\u00e9liorer la respiration. \u00c9vacuer le stress et retrouver de l&rsquo;\u00e9nergie. Le Fit&rsquo;Cardio est id\u00e9al pour toutes les personnes souhaitant am\u00e9liorer leur forme physique, gagner en endurance et pratiquer une activit\u00e9 compl\u00e8te, dynamique et accessible dans une ambiance conviviale \u00a0New!\u00a0 Energy Fit Mardi\u00a0 18h- 19h Avec\u00a0 Erwan Adultes\u00a0 Energy Fit est un cours complet, rythm\u00e9 et motivant qui associe des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de coordination. En musique, les s\u00e9ances alternent des encha\u00eenements dynamiques permettant de solliciter l&rsquo;ensemble du corps tout en d\u00e9veloppant endurance, tonicit\u00e9 et \u00e9nergie. Adapt\u00e9 \u00e0 tous les niveaux, chacun peut moduler l&rsquo;intensit\u00e9 des exercices selon sa condition physique. Dans une ambiance conviviale et stimulante, vous progressez \u00e0 votre rythme tout en prenant plaisir \u00e0 bouger. Les bienfaits Am\u00e9liorer la condition physique g\u00e9n\u00e9rale. D\u00e9velopper l&rsquo;endurance cardiovasculaire. Tonifier et renforcer l&rsquo;ensemble du corps. Br\u00fbler des calories et gagner en \u00e9nergie. Am\u00e9liorer la coordination, l&rsquo;\u00e9quilibre et l&rsquo;agilit\u00e9. R\u00e9duire le stress et favoriser le bien-\u00eatre. Energy Fit est id\u00e9al pour toutes les personnes souhaitant pratiquer une activit\u00e9 sportive compl\u00e8te, dynamique et accessible, afin de retrouver la forme, se d\u00e9passer et faire le plein d&rsquo;\u00e9nergie dans une ambiance conviviale. Swiss Ball \/ Pilates Mardi\u00a0 19h- 20h Avec\u00a0 Erwan Ados \/ Adultes\u00a0 Le Pilates \/ Swiss Ball est une activit\u00e9 compl\u00e8te qui associe les principes de la m\u00e9thode Pilates \u00e0 l&rsquo;utilisation du Swiss Ball, un gros ballon de gymnastique. Cette combinaison permet de renforcer les muscles profonds, d&rsquo;am\u00e9liorer la posture et de d\u00e9velopper l&rsquo;\u00e9quilibre tout en sollicitant l&rsquo;ensemble du corps en douceur. Gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;instabilit\u00e9 du ballon, les muscles stabilisateurs sont davantage mobilis\u00e9s, favorisant un meilleur gainage, une meilleure coordination et une plus grande conscience du corps. Les exercices sont progressifs et adapt\u00e9s \u00e0 tous les niveaux. Les bienfaits Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, bassin). Am\u00e9liorer la posture et l&rsquo;alignement du corps. D\u00e9velopper l&rsquo;\u00e9quilibre, la coordination et la stabilit\u00e9. Gagner en souplesse et en mobilit\u00e9 articulaire. Pr\u00e9venir les douleurs dorsales et les tensions musculaires. Favoriser la concentration, la respiration et le bien-\u00eatre. Le Pilates \/ Swiss Ball est id\u00e9al pour les personnes souhaitant renforcer leur corps en douceur, am\u00e9liorer leur posture et leur \u00e9quilibre, tout en profitant d&rsquo;une activit\u00e9 compl\u00e8te, accessible et relaxante dans une ambiance conviviale. \u00a0NEW !!\u00a0 Atelier multi-sports\u00a0 Enfants Mercredi 10h- 11h Avec\u00a0 Aimel 5 &#8211; 9 ans https:\/\/youtube.com\/shorts\/fxgGLpb0rZk?feature=share L&rsquo;Atelier Multi-Sports permet aux enfants de 5 \u00e0 9 ans de d\u00e9couvrir de nombreuses activit\u00e9s sportives dans un cadre ludique, s\u00e9curis\u00e9 et bienveillant. \u00c0 travers des"}