1.0MJC DE CHAUNYhttps://mjc-chauny.frmjcchaunyadhttps://mjc-chauny.fr/index.php/author/mjcchaunyad/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="aF18W20p70"><a href="https://mjc-chauny.fr/index.php/sports-fitness/">Sports & Fitness</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://mjc-chauny.fr/index.php/sports-fitness/embed/#?secret=aF18W20p70" width="600" height="338" title="« Sports & Fitness » — MJC DE CHAUNY" data-secret="aF18W20p70" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://mjc-chauny.fr/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> https://mjc-chauny.fr/wp-content/uploads/2023/04/Capture-decran-2024-08-26-110214.webp438234EN FORME ! Sports & Fitness Adultes / ados 1h : 175€ / saison Maximum 32 cours  *Conditions de règlement Enfants 1h : 160 € / saison Maximum 32 cours  *Conditions de règlement PASS FIT* 335 € / saison *Le PASS GYM  s’ adressent uniquement aux activités sportives  et ne sont valables que pour une seule personne, pour les inscriptions effectuées avant le 18 Octobre 2025 FORMULE 2 Sports* ou  Nouveau !!  1h Sport Adultes / ados   + 1h Danse Adultes / ados 285 € / saison *La FORMULE 2 SPORTS s’ adressent uniquement aux activités sportives et danses à partir de 15 ans  , et ne sont valables que pour une seule personne, pour les inscriptions effectuées avant le 18 Octobre 2025. Gym bien- être Lundi 10h – 11h Avec Aimel  Adultes Renfo Full Body Lundi  14h- 15h Avec  Erwan Adultes Fit’ Cardio Lundi  15h- 16h Avec  Erwan Adultes  New!  Stretching  Mardi  10h- 11h Avec  Erwan Adultes   New!  Energy Fit Mardi  14h- 15h Avec  Erwan Adultes  STEP Mardi  18h- 19h Avec  Mélanie Ados / Adultes  https://youtube.com/shorts/awtvGScR6B4?feature=share Swiss Ball / Fit-Ball Mardi 19h – 20h Avec Mélanie D Adultes Les semaines ne se ressembleront pas non plus pour la séance SWISS BALL. J’alternerais entre un Swiss ball renforcement musculaire en profondeur  et un Fit-Ball dynamique (bpm 120 sur de la musique uniquement des années 70, 80, 90). L’objectif est de renforcer en profondeur mais pas que ! Booster légèrement le cœur. Très légé  https://youtube.com/shorts/12IlBcuYNTg?feature=share  NEW !!  Atelier multi-sports  Enfants Mercredi  9h30- 10h30 Avec  Aimel 5 – 9 ans https://youtube.com/shorts/fxgGLpb0rZk?feature=share Aero Dance Mercredi 17h – 18h Avec Mélanie D Adultes https://youtube.com/shorts/kZLBvxevuFM?feature=share Pêle – Mél Fit Mercredi 18h – 19h Avec Mélanie D Ados / Adultes les semaines ne se ressembleront pas car j’alternerais les séances entreBG HIIT (très cardio) , FIT TABATA (plus doux côté cardio, renforcement musculaire bras… Taille… abdos… Fessier…), gym tonic , ROCK STAR FITNESS Fitness – C.A.F* Jeudi  19h-20h changement d’ horaire à partir du 18/09  18h30 – 19h30  Avec Christine Adultes  Samedi 11h-12h Avec Erwan  * Cuisse Abdo Fessier https://youtube.com/shorts/uZy8OSl1Jds?feature=share Gym Tonic Vendredi  14h-15h Avec Aimel Adultes  CARDIO LATINO Vendredi  19h15-20h15  délocalisé hors MJC Salle Jean Bouin ( complex piscine de Chauny) Avec Aimel Adultes / Ados   https://youtu.be/3OzR2izvNGs CERTIFICAT MEDICALE ou DECHARGE OBLIGATOIRE (valable 3 ans)